Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

S na Rede

S na Rede

05
Dez18

Saiba como combater a barriga inchada com "Livre Trânsito".


"Livre Trânsito" é o novo livro da nutricionista Cláudia Cunha. Neste livro, o segundo da autora e publicado pela Esfera dos Livros, a autora responde a algumas das perguntas mais feitas quando lhe entram no consultório. Se pretende descobrir como combater os sintomas de barriga inchada, cólicas, gases e alterações do trânsito intestinal, tenha em atenção as dicas que vêm descritas neste livro.

"Livre Trânsito", que tem selo da Esfera dos Livros, é o segundo livro da autoria da nutricionista Cláudia Cunha. Durante as páginas desta obra, a nutricionista apresenta casos reais e refere quais são os alimentos indicados para combater os sintomas de barriga inchada, cólicas, gases e alterações do trânsito intestinal, que são algumas das questões que mais lhe colocam no consultório e que a levaram a escrever este livro, que nasceu da procura de respostas.
«A procura por mais respostas para conseguir ajudar os que me procuram como profissional de saúde levou-me a Londres, ao King’s College of London onde fiz uma especialização na dieta baixa em FODMAPs. Esta dieta foi desenvolvida por investigadores que pretendiam compreender que alimentos exacerbavam os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável. Com o objetivo de alcançar mais pessoas que sofrem com estes sintomas decidi escrever este livro onde explico como funciona a dieta baixa em FODMAP e como é possível comer sem medos», diz Cláudia Cunha sobre o que a levou a escrever este livro e a recomendar a dieta FODMAP, que está a apresentar grandes resultados.
Os FODMAP são hidratos de carbono de cadeias variáveis de açúcar que chegam ao intestino porque não conseguiram ser degradados durante o processo de digestão. Estes, no cólon, são utilizados como energia mas durante todo este processo existe uma grande produção de gás. Um dos FODMAP mais conhecidos é a lactose ou aos polióis, e que provocam uma intolerância.
«Os FODMAP aparecem num conjunto de alimentos que vai desde os cereais, à fruta e aos legumes, por isso, no livro “Livre Trânsito” agrupei numa tabela os alimentos permitidos e quais os eliminar durante a primeira fase da dieta baixa em FODMAP», diz Cláudia Cunha.
Quando falamos de dietas e dos principais causadores de um aumento de peso, os hidratos de carbono são vistos como um dos maiores responsáveis. Mas retirar completamente os hidratos de carbono da sua dieta podem levar a alguns problemas, especialmente no sistema digestivo.
A nutricionista defende que «os hidratos de carbono devem fazer parte de uma alimentação variada e equilibrada. Para perder peso não devemos eliminar os hidratos de carbono para depois aumentarmos de modo desajustado a proteína e as gorduras. Todos eles devem fazer parte da alimentação desde que nas porções corretas. É um erro achar que para perder peso não se podem comer hidratos de carbono, uma vez que eles são essenciais para as algumas funções do corpo, e como em tudo na vida, nem em excesso nem em carência, a chave é o equilíbrio».
Outro dos problemas referidos em "Livre Trânsito" é a barriga inchada. Só que para 'combater' este problema, os investigadores da Universidade Monash e do King’s College of London defendem o uso dos alimentos com FODMAPs.
«Estes alimentos são fermentados pelas bactérias intestinais, e isso leva a uma grande produção de gás e entrada de água no intestino. Como consequência, vai haver uma distensão do abdómen ('a barriga inchada'), cólicas, gases e alterações do trânsito intestinal que podem ir desde diarreia a obstipação ou um misto entre os dois», conta Cláudia Cunha.
Só que nem todas as pessoas reagem da mesma forma aos alimentos com FODMAP e como tal, este livro propõe que se descubra quais os alimentos que nos levam a ter uma barriga inchada e quais os que o nosso intestino tolera e possam ser benéficos para o seu correto funcionamento.
«Para um intestino funcionar corretamente são precisos três fatores: alimentação, água e exercício físico. Para termos um intestino saudável é necessário termos uma alimentação variada, equilibrada, rica em fibra (frutas, hortícolas, cereais integrais) e uma correta ingestão de água», diz a nutricionista sobre o que é necessário para ter um intestino saudável, sem problemas.
Quando isto não acontece, pode ser problemático. Para este órgão, tal como todos os outros sistemas do corpo humano, deve apostar numa alimentação cuidada.
Esta é a segunda obra da nutricionista, que pretende «que todos consigam entender o seu corpo e perceber ao que são intolerantes. Sentirem-se livres de sintomas desagradáveis e mais que isso, sentirem-se livres nas suas escolhas alimentares, sem medo se vão mal depois da refeição. Esta dieta vai trazer a todos uma resposta do que lhes causa os sintomas gastrointestinais e o que podem ou não comer e em que quantidades toleram».
"Livre Trânsito" é a segunda obra da nutricionista Cláudia Cunha. Sobre a possibilidade de existirem novos trabalhos, tanto no mundo da escrita mas não só, a nutricionista refere-se «grata por cada vez mais esta profissão não estar apenas relacionada com a gestão de peso, mas também com a saúde. A alimentação tem um papel preventivo em inúmeras doenças. Com o intuito de ir divulgando mais sobre mim e o meu trabalho tenho também as redes sociais como o instagram @claudiacunha.nutri e o canal de youtube “Nutrição e Companhia” onde estou mais próxima da comunidade».

De: Andreia Filipa Rodrigues (publicado em Mood Magazine).
09
Nov18

20 anos do Prémio Nobel de José Saramago.


Foi há exactamente 20 anos atrás que José Saramago ganhou o Prémio Nobel da literatura. A distinção ao autor será celebrada na Biblioteca Municipal de Odemira com várias actividades, que serão tanto dirigidas ao público geral como a um público escolar.
Entre os dias 10 e 30 de Novembro, a Biblioteca vai receber a “Feira do Livro Saramago”, com a colaboração da Porto Editora, disponibilizando para venda a obra completa de José Saramago, com destaque para o mais recente livro “Último caderno de Lanzarote”, editado em outubro de 2018.
No dia 23 de Novembro, pelas 14:00, será apresentada ao público escolar a peça “O Lagarto”, pelo Teatro do Elefante.
No dia 24 de Novembro, pelas 15:00, está agendado o espectáculo teatral “Lado B – Levantei-me do chão”, pelo coletivo de criação AL.GU.RES, a partir da obra “Levantado do Chão” de José Saramago, com criação de Carlos Marques. Também no dia 24 de Novembro, pelas 16:00, terá início a tertúlia “O Nobel Saramago”, dinamizada pela ASSESTA – Associação de Escritores do Alentejo. A sessão vai contar com a participação dos escritores Mário Sousa, Mário Rodriguez, Gilda Encarnação e Luís Contente.
A última actividade está marcada para o dia 29 de Novembro, pelas 14:00, com a Oficina do Silêncio, por Marina Palácio, numa sessão para público escolar.

De: FG.
31
Out18

"A Confraria dos Espectros" é o primeiro livro de João Carlos Alvim.


Com 40 anos de experiência no mundo dos livros, João Carlos Alvim lança-se com o "A Confraria dos Espectros" nos romances. Esta obra se inicia em Lisboa, em Julho de 1833 e se estende até Nova Iorque, no ano de 1911.
Qual a influência da "Confraria dos Espectros" no reordenamento político da Europa? Que intrigas se produziram, nesses anos do século XIX, entre os gabinetes dourados da realeza e da diplomacia, as alcovas e os salões das grandes figuras da época e a escória das ruas e do crime? A Confraria dos Espectros é uma história romântica e dramática, cheia de melancolia e de ação, sobre a imparável ascensão da Europa liberal e as ilusões dos que tentaram opor-se-lhe.
Este livro já está à venda.

De: FG.


24
Out18

"Não Te Afastes – A História de uma Amizade Bastante Improvável" é o novo livro de David Machado.


Já disponível nas livrarias está a obra "Não Te Afastes – A História de uma Amizade Bastante Improvável", de David Machado.
Esta é uma história dramática e comovente que acompanha Tomás após a morte do pai. Tomás acredita que, por sua causa, coisas más acontecem; e, para proteger a mãe e os amigos, decide deixar o lugar onde viveu toda a sua vida. Mas o país é apanhado por um furacão e, de um dia para o outro, o rapaz vê-se no meio de ruínas e inundações, perdido e desesperado. É, porém, no meio da tragédia que encontrará o mais inesperado dos amigos.
"Não Te Afastes – A História de uma Amizade Bastante Improvável", de David Machado, já está à venda e é editado pela editorial Caminho.

De: AR.
19
Out18

Já pensou no fim da humanidade?


Não se alarme, não é que isto vá acontecer, pelo menos não amanhã, mas se não fez a pergunta (que coloquei como título), Stephen Hawking.
O conhecido cientista inglês, que morreu ainda este ano, escreveu sobre uma raça de "super-humanos" que poderia acabar com a humanidade como a conhecemos. O cientista, que publicou este conjunto de artigos no "The Sun" e que agora poderam ser lidos, numa forma compilada, no livro "Breves Respostas para as Grandes Questões", acredita que os avanços que neste século estão a ser feitos na área da inteligência artificial podem levar a que tal aconteça.
Pode ser uma visão muito pessimista de Stephen Hawking mas a verdade é que nos deixa sempre a pensar. Não acham?

De: AR.
18
Out18

"Escrita Científica - da folha em branco ao texto final".


No dia 20 de Outubro, pelas 17:30, o livro "Escrita Científica - da folha em branco ao texto final" da autoria de Luis Adriano Oliveira, será apresentado na livraria Bertrand, no centro comercial Alma Shopping, em Coimbra.
Esta obra é dirigida a estudantes de mestrado e de doutoramento, ou, simplesmente, «a quem pretenda relatar a realização de um trabalho científico, o livro acompanha o leitor, desde que este é confrontado com o desafio de uma folha em branco, até à elaboração das últimas verificações, conducentes ao texto final», afirma o autor.

Para além do universo académico (ensino superior, universitário ou politécnico), este guia de boas práticas estende-se, igualmente, ao mundo empresarial, "em particular a empresas industriais apostadas na diferenciação inovadora e na partilha dessa inovação pela via escrita", refere Luis Adriano Oliveira, que também é professor na Universidade de Coimbra.
Esta obra será apresentada por Carlos Robalo Cordeiro, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra (FMUC) e autor do prefácio.

De: FG.
12
Out18

Novo projecto musical e livro.


A AVISPT21, Associação de Portadores de Trissomia 21 de Viseu, vai, de 12 de Outubro a 03 de Dezembro, dinamizar o projecto GamelIN.
Este projecto, que tem como base o projecto Gamelão de Porcelana e Cristal, um instrumento colectivo criado pela Companhia de Música Teatral e constituído por centenas de peças de porcelana, faiança, grês, vidro e cristal, pretende possibilitar o acesso à experiência prática da música e das artes plásticas (fazer, criar) às Pessoas Com Deficiência; promover a criação duma “comunidade inclusiva” a partir da criação musical com recursos que não requerem a aprendizagem formal da música, mas que permitem a fruição estética, a expressão de ideias próprias e a criação de relações interpessoais.
Esta nova iniciativa da AVISPT21 vai estar dividida em dois géneros de workshops semanais: Workshops artísticos promovidos pelo CentroPontoArte, com o objetivo de envolver todos os participantes no processo avaliativo do projeto que decorrem entre 18 de outubro e 5 de dezembro,  sendo dinamizados no CentroPonteArte com sede em Viseu. Terão início no dia 18 de Outubro e terminarão no dia 05 de Dezembro,  sendo dinamizados no CentroPonteArte com sede em Viseu. O concerto final vai acontecer a 03 de Dezembro, Dia Internacional da Pessoa com Deficiência.
Saindo da música para a literatura...A Sana Editora vai lançar o livro "E Se?", com texto de Raquel Garcez Pacheco e ilustrações de Bárbara Pacheco.
E se… um livro tivesse vida e, de repente, cansado de o ser, quisesse ser outra coisa? E se esse desejo fosse concedido? E se, num universo fantástico onde a imaginação é a rainha de todas as coisas, a magia transformasse o impossível em possível? E se alguém fosse eternamente insatisfeito e desejasse ser sempre algo mais? E se a ambição comandar o sonho? E se eu fosse um sapato um dia, noutro dia, um banco de jardim e no dia seguinte uma nuvem? E se…?
Este livro é como uma viagem de balão pelo mundo da constante inconformidade humana, onde a fantasia ilustra os desejos e os sonhos permanentes. Atreves-te a vir voar?
Este livro infantil será lançado no próximo dia 21 de Outubro, pelas 16:00, no Parque da Cidade do Porto.

De: FG.

04
Out18

A Uniplaces lança "Guia para o caloiro".


Para ajudar os caloiros que estão a entrar agora para a faculdade, a Uniplaces, plataforma de alojamento para estudantes, decidiu criar um "Guia para o caloiro". Este guia tem 10 sugestões para "sobreviver" ao seu tempo de estudante da melhor forma.
Envolver-se em tudo aquilo que a Universidade tem para oferecer, gerir bem o tempo, aproveitar todos os descontos para estudantes possíveis, não se preocupar excessivamente com as notas do primeiro ano, não stressar com a burocracia, morar com outros alunos, estudar fora, participar no programa Erasmus+, aproveitar bem o tempo livre ou lembrar que "todos estamos no mesmo barco" são algumas dicas deixadas.
"Este guia não é mais do que algumas dicas que compilámos a partir do feedback que vamos obtendo por parte dos alunos que arrendam na plataforma. Com uma linguagem simples e descomplicada queremos ajudar a tornar melhor e mais emocionante esta nova fase da vida dos estudantes’", conta Inês Amaral, Deputy Manager da Uniplaces em Portugal.

De: AR.
03
Out18

A National Geographic já tem livros para um público juvenil.


Desde ontem, a National Geographic, em conjunto com a editora ASA, lançou um conjunto de livros vocacionado para um público juvenil. O primeiro título desta coleção, que foi intitulado como "Explorer Academy", chama-se “O Segredo de Nebula”.
Este título, que foi inspirado pelos exploradores da National Geographic, tem muita aventura, perigo e uma arrebatadora missão que em escala mundial vai levar o jovem Cruz Coronado partir à descoberta, como um verdadeiro aventureiro.
Depois deste livro, será lançada uma obra por ano. Cada volume vai focar-se em vários temas centrais do universo da National Geographic, nomeadamente a geografia, a história e a arqueologia, os enigmas do cosmos, o desenvolvimento da ciência e da tecnologia com base na engenharia e na matemática, bem como a exploração de vários locais do mundo e das suas culturas.
"É nossa convicção que a educação e a partilha do conhecimento, através de uma narrativa inspiradora e credível, são uma ferramenta poderosíssima para transmitirmos às próximas gerações a importância pelo respeito dos valores humanistas e da conservação do nosso planeta. Com a coleção ‘Explorer Academy’ procuramos transmitir estes valores ao público mais jovem, através de uma história empolgante e com personagens com as quais ele se possa identificar, até porque são inspiradas em pessoas e projetos de investigação reais. Estou certo que os nossos jovens leitores se irão imaginar a eles próprios em muitas destas aventuras e que com esta coleção estaremos a contribuir para a criação de uma nova geração de exploradores portugueses", diz Luís Fernambuco, director geral da National Geographic Partners em Portugal.
Nas palavras de Vítor Silva Mota, editor infantojuvenil da ASA/LeYa, “trata-se de uma coleção verdadeiramente apaixonante, não só pelo ritmo acelerado da narrativa e pelas voltas e reviravoltas da história, mas também, e talvez sobretudo, pela credibilidade da mesma, que faz com que os leitores se identifiquem automaticamente com as situações descritas e se sintam quase como que mergulhados na própria aventura. As componentes humanista, ecológica e científica, que sempre foram apanágio da National Geographic, estão bem presentes ao longo do livro e não deixarão com certeza de inspirar os leitores a perseguir os seus próprios sonhos de acordo com aqueles valores. Por tudo isto, foi com muita satisfação que a ASA abraçou desde o primeiro momento esta parceria com a National Geographic e é agora com muito orgulho que publica o primeiro volume daquela que promete vir a ser uma série de referência para o futuro”.

De: AR.
01
Out18

Claudia Piñeiro vai estar em Portugal.


A autora de "Uma Pequena Sorte", Claudia Piñeiro, será uma das convidadas do Folio – Festival Literário Internacional de Óbidos.
"Uma Pequena Sorte" é um thriller em que uma mulher regressa à Argentina vinte anos depois de a ter deixado para fugir de uma tragédia. Mas aquela que regressa é outra: já não tem a mesma aparência e a sua voz é diferente. Nem tem sequer o mesmo nome. Será que aqueles que a conheceram em tempos a vão reconhecer? Será que ele a vai reconhecer? Mary Lohan, Marilé Lauría ou María Elena Pujol, a mulher que ela é, a mulher que foi e a mulher que terá sido, volta aos arredores de Buenos Aires, ao subúrbio onde formou uma família e viveu, e onde irá enfrentar os actores do drama que a fez fugir.
Ainda não compreende porque aceitou regressar ao passado que se havia proposto esquecer para sempre. Mas à medida que o vai compreendendo, entre encontros esperados e revelações inesperadas, perceberá também que às vezes a vida não é nem destino nem acaso: talvez o seu regresso mais não seja do que um pequeno golpe de sorte… uma pequena sorte.
Esta autora, que foi uma das principais vozes da recente campanha de legalização do aborto que aconteceu na Argentina, vai no próximo sábado, dia 06 de Outubro às 17:00, numa sessão que também vai contar com os autores Ana Cristina Leonardo e Possidónio Cachapa e será moderada Isabel Castanheira. Esta sessão, que terá como mote “O meu mundo não é como o dos outros”, vai acontecer na Igreja da Misericórdia.

De: AR.

Mais sobre mim

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
Em destaque no SAPO Blogs
pub